Trainingspläne Triathlon / Schwimmen
Schwimmen Grundlagen Plan 5:
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| Strecke | Erläuterung | Gesamt |
|---|---|---|
| 200m. | lockeres Einschwimmen | 200m. |
| 4*50m. | 25m. Technik + 25m. locker | 400m. |
| 4*50m. | 25m. Sprint + 25m. locker | 600m. |
| 100m. | 100m. locker | 700m. |
| 3*100m. | 3*100m. Kraul auf 1:25 | 1000m. |
| 400m. | 400m Kraul (GA1) | 1400m. |
| 5*100m. | 5*100m. Lagen auf 2:00 | 1900m. |
| 400m. | 400m Kraul (GA1) | 2300m. |
| 3*100m. | 3*100m. Kraul auf 1:25 | 2600m. |
| 100m. | locker | 2700m. |
| 4*50m. | 4*50m. Mini-Lagen auf 1:00 | 2900m. |
| 200m. | lockeres Ausschwimmen | 3100m. |
Übersicht über die Schwimmtrainingspläne für Einsteiger und Erfahrene
Grundlagen Schwimmtrainingsplan 4 für fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten
Grundlagen Schwimmtrainingsplan 6 für fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten
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