Schwimmen lernen - Freistil / Kraul: Überblick
Hier finden Sie generelle Informationen über das Kraul Schwimmen, die für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten interessant sein können.
Kraul Schwimmen - schnell und elegant
Von den klassischen Schwimmtechniken (Delphin, Rücken, Brust, Kraul) ist Kraul die schnellste Technik. Wie das Rückenschwimmen, zeichnet sich auch Kraul durch einen kontinuierlichen und asymmetrischen Bewegungsablauf aus.
Kraul oder Freistil?
Das Kraulen wird oftmals fälschlicherweise auch als Freistil bezeichnet, das ist aber nicht ganz korrekt: Man darf beim Freistilschwimmen eine beliebige Schwimmtechnik schwimmen, diese darf auch während einer Strecke gewechselt werden. Da das Kraulen der schnellste der 4 Schwimmstile (Delphin, Rücken, Brust und Kraul) ist, wird es im Allgemeinen bei Wettkämpfen von allen Schwimmern eingesetzt. Möglich wäre es aber auch, Delphin oder eine andere Lage zu schwimmen.
Weltrekorde im Kraulen (50m Bahn / Männer)
Strecke | Zeit | Schwimmer | Link (YouTube) |
---|---|---|---|
50m | 00:20,91 min. | César Cielo Filho | Video |
100m | 00:46,91 min. | César Cielo Filho | Video |
200m | 01:42,00 min. | Paul Biedermann | Video |
400m | 03:40,07 min. | Paul Biedermann | Video |
1500m | 14:31,02 min. | Sun Yang | Video |
Weltrekorde im Kraulen (50m Bahn / Frauen)
Strecke | Zeit | Schwimmer | Link (YouTube) |
---|---|---|---|
50m | 00:23,73 min. | Britta Steffen | Video |
100m | 00:52,07 min. | Britta Steffen | Video |
200m | 01:52,98 min. | Federica Pellegrini | Video |
400m | 03:59,15 min. | Federica Pellegrini | Video |
1500m | 15:42,54 min. | Kate Ziegler | Video |
Die Körperhaltung / Wasserlage beim Kraulen
Das Kraulschwimmen findet bäuchlings im Wasser liegend statt und wird Kopf voran bestritten. Die Körperhaltung ist gestreckt und widerstandsarm, möglichst horizontal. Der gesamte Körper mit Ausnahme des Kopfes rotiert während der Armzüge um die Körperlängsachse. Das Gesicht befindet sich die meiste Zeit im Wasser, der Blick ist nach vorne-unten gerichtet.
Schwierigkeiten und Probleme beim Kraulen
Das Kraulen bereitet vielen Anfängern und Triathleten Probleme, weil der Kopf im Wasser liegt und damit die Atmung nicht nach Belieben erfolgen kann. Die Atmung ist dem Schwimmrhythmus unterworfen und kann je nach Niveau und Schwimmtempo jeden 2. Zug, oder weniger häufig erfolgen.
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