Bluthochdruck oder Hypertonie

Was ist Bluthochdruck? Und was ist Hypertonie?

In der Medizin versteht man unter Hypertonie eine Erhöhung des Drucks über die Norm hinaus. Dies kann sich beispielsweise auf den Hirndruck, aber auch die Muskulatur beziehen. Im Allgemeinen wird mit Hypertonie aber die arterielle Hypertonie gemeint, die auch als Bluthochdruck bekannt ist.

Wie stelle ich fest ob ich unter Bluthochdruck / Hypertonie leide?

Die Messung des Butdrucks erfolg über eine aufblasbare Manschette die am Oberarm angelegt wird. Die Blutdruckmanschette wird aufgeblasen und staut den Blutfluss im Oberarm kurzfristig, so kann der Druck bei dem sich das Blut durch die Manschette drückt bestimmt werden. Der Blutdruck kann in Ruhe gemessen werden, dies bezeichnet man als Ruhe-Blutdruckmessung. Eine Messung unter Belastung wird als Belastungsblutdruck bezeichnet und eine Messung über 24 Stunden als 24h-Blutdruck.

Ab wann leide ich unter Bluthochdruck / Hypertonie?

Im Idealfall liegt der Blutdruck bei gesunden Personen unter 120 mmHg in der Systole (Anspannungs- und Auswurfphase des Herzens) und unter 80 mmHg in der in der Diastole (Entspannungs- und Füllungsphase des Herzens). Ist der Druck in den Arterien krankhaft auf über 140 mmHg in der Systole und über 90 mmHg in der Diastole gestiegen, spricht man von Bluthochdruck oder Hypertonie.

Bluthochdruck stellt einen bedeutenden Risikofaktor für Herzschwäche, Nierenschwäche, Augenerkrankungen und Gefäßerkrankungen dar. Beinahe jeder zweite Erwachsene in Deutschland leidet darunter, oftmals ohne es zu wissen. Leider sind auch durchweg gesunde und fitte Personen immer wieder betroffen, hier handelt es sich oftmals um familiär weitergegebenen Bluthochdruck.

Wie kann man Bluthochdruck / Hypertonie senken?

Sowohl mit körperlicher Aktivität, als auch mit einer angepassten Ernährung kann man recht schnell langfristige Verbesserungen bewirken, ganz unabhängig von etwaigen Medikamenten.

Ernährung bei Bluthochdruck

Dr. Hildebrandt ist als Ernährungsmedizinerin die 1. Adresse um Ihren Blutdruck durch eine individuell angepasste Ernährung wieder zu senken. Dabei steht nicht nur eine gesunde Ernährung (gegebenenfalls im Hinblick auf eine normalisierung des Gewichtes) im Vordergrund, sondern auch der bewusste Umgang mit bestimmten Nahrungsmitteln. Insbesondere bei sportlichen und normalgewichtigen Personen ist dies oftmals der Schlüssel für eine langfristige Senkung des Blutdrucks.

Sport gegen Bluthochdruck

Unterstützt von unseren Sportwissenschaftlern können Sie zudem durch gezielte körperliche Aktivität langfristig Ihren Blutdruck stabilisieren und Ihre Gesundheit fördern. Individuelle Trainingspläne die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, können Sie dabei unterstützen.

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Quellen:

Gesundheitsberichterstattung des Bundes / Statistisches Bundesamt