Trainingspläne Triathlon / Schwimmen
Schwimmen Grundlagen Plan 2:
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| Strecke | Erläuterung | Gesamt |
|---|---|---|
| 200m. | lockeres Einschwimmen | 200m. |
| 6*50m. | 25m. Technik + 25m. locker | 500m. |
| 6*50m. | 20m. Sprint + 30m. locker | 800m. |
| 200m. | 50m. Faust und Abschlag im Wechsel | 1000m. |
| 3*500m. | 3*: 200m. Lagen (GA1) + 200m. Kraul (GA1) + 100m. Lagen (EB) Pause: 20s. |
2500m. |
| 100m. | locker | 2600m. |
| 600m. | 200m. Kraul (EB) + 100m. locker + 100m. Kraul (EB) + 50m. locker + 50m. Kraul (EB) + 25m. locker + 25m. Kraul (EB) + 50m. locker |
3200m. |
| 200m. | lockeres Ausschwimmen | 3400m. |
Übersicht über die Schwimmtrainingspläne für Triathleten und Schwimmer
Grundlagen Schwimmtrainingsplan 1 für fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten
Grundlagen Schwimmtrainingsplan 3 für fortgeschrittene Schwimmer und Triathleten
News-Beitrag über den 2. Platz von Christian Manunzio beim Spring Triathlon auf Fuerteventura