Schwimmen Grundlagen Plan 19:
PDF: Trainingsplan Schwimmen Nr. 19 Saisonbeginn als PDF downloaden
| Strecke | Erläuterung | Gesamt | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m. | 400m. locker einschwimmen, beliebige Lagen |
400m. | ||||||||
| 6*50m. | 6*(25m. Technik + 25m. locker) | 700m. | ||||||||
| 6*50m. | 6*(25m. gesteigert + 25m. locker) | 1000m. | ||||||||
| 1600m. | 4*400m. am Stück (alles GA)
|
2600m. | ||||||||
| 100m. | 100m. locker |
2700m. | ||||||||
| 6*100m. | 6*100m. Kraul GA Abgang 1:45min. |
3300m. | ||||||||
| 200m. | 200m. locker lockeres Ausschwimmen mit guter Technik |
3500m. |