Schwimmen Grundlagen Plan 17:
PDF: Trainingsplan Schwimmen Nr. 17 Saisonbeginn als PDF downloaden
| Strecke | Erläuterung | Gesamt |
|---|---|---|
| 400m. | 400m. Freistil, GA locker einschwimmen, beliebige Lagen |
400m. |
| 6*50m. | 6*(25m. Technik + 25m. locker) | 700m. |
| 6*50m. | 6*(25m. Sprint + 25m. locker) | 1000m. |
| 1000m. | 5*200m. Kraul GA Pause: 15sek. | 2000m. |
| 100m. | 100m. locker |
2100m. |
| 5*100m. | 5*100m. Lagen Abgang 1:50min. |
2600m. |
| 300m. | 300m. locker lockeres Ausschwimmen mit guter Technik |
2900m. |